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课程建设
《健身运动》

《健身运动》网络课程简介[2020-02-19]: 开课单位：体育军训部适用对象：全校学生一、课程简介健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理，运用不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增强人们体质，提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动。《健身运动》网络课程是我校在当前疫...

【第一单元】《健身运动》第一节：基础理论[2020-02-19]: 健身运动基础理论浙江工业大学《大学体育》课程制作人：刘杰点击下载健身运动基础理论—浙工大《大学体育》课程.pdf运动处方浙江工业大学《大学体育》课程制作人：刘杰点击下载运动处方—浙工大《大学体育》课程.pdf

【第一单元】《健身运动》第二节：热身[2020-02-19]: 点击下面播放键播放下载点击：热身怎么做，专业教练来教你！.mp4

【第一单元】《运动健身》第三节：跳绳[2020-02-19]: 点击下面播放键播放下载点击：跳绳的基础技巧_高清.mp450种花式跳绳技巧_标清.mp4

【第一单元】《健身运动》第四节：俯卧撑[2020-02-19]: 点击下面播放键播放跪姿俯卧撑（初级）：跪姿俯卧撑.mp4跪姿宽距俯卧撑.mp4跪姿窄距俯卧撑.mp4标准俯卧撑（中级）：标准俯卧撑.mp4标准宽距俯卧撑.mp4标准窄距俯卧撑.mp4花式俯卧撑（高级）：鳄鱼式俯卧撑.mp4宽窄交替俯卧撑.mp4增强式俯卧撑.mp4

【第一单元】《健身运动》第五节：卷腹[2020-02-19]: 点击下面播放键播放基础卷腹：屈膝卷腹.mp4仰卧卷腹.mp4仰卧起坐.mp4花式卷腹：剪刀腿卷腹.mp4抬腿卷腹.mp4自行车卷腹.mp4高阶卷腹：V字卷腹.mp4悬空俄式转体.mp4雨刮器卷腹.mp4

【第二单元】《健身运动》第六节：深蹲[2020-02-19]: 点击下面播放键播放初阶深蹲：屈膝卷腹.mp4宽距深蹲.mp4窄距深蹲.mp4进阶深蹲：囚徒深蹲.mp4深蹲跳.mp4支撑深蹲.mp4高阶深蹲：龙卷风深蹲.mp4深蹲跳踢臀.mp4手枪式深蹲.mp4

【第二单元】《健身运动》第七节：全身有氧[2020-02-19]: 点击下面播放键播放低强度有氧：开合跳.mp4宽距高抬腿跑.mp4前摆臂开合跳.mp4中强度有氧：伏地登山跑.mp4交替摆臂跳.mp4空中开合跳.mp4高强度有氧：并腿蹲跳.mp4触地侧跳.mp4收腹跳.mp4

【第二单元】《健身运动》第八节：拉伸[2020-02-19]: 点击下面播放键播放动态拉伸：动态拉伸.mp4

【第二单元】《健身运动》第九节：运动营养[2020-02-19]: 运动营养浙江工业大学《大学体育》课程制作人：刘杰运动营养—浙工大《大学体育》课程.pdf

【第二单元】《健身运动》第十节：运动损伤防治[2020-02-19]: 运动损伤与防治—浙工大《大学体育》课程.pdf骨折急救方法.mp4关节脱臼的紧急处理_超清.mp4外伤出血急救时如何止血包扎 321_超清.mp4小腿肌肉拉伤怎么办-_超清.mp4运动时抽筋了怎么办_超清.mp4

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